Если рассматривать смех, как физиологический процесс, то он выглядит, как быстрый или медленный выдох с одновременным издаванием звуков. А в целом – это включение особого режима работы дыхательной системы под воздействием внешней информации. И как бы странно ни казалось, но зевота и икота – это ближайшие родственники смеха, хохота. Более того смеху родственен плач, при котором происходят всхлипывания, длительные вздохи и выдохи. Все это – техники дыхания, к которым прибегает наш организм. Смех помогает снять напряжение, словно методы дыхания в йоге. При смехе происходит расслабление абсолютно всех тканей организма. На непродолжительный период смех заставляет головной мозг, легкие, сердце работать в энергичном режиме. За счет этого происходит улучшение работы легких, они очищаются, и происходит отхождение мокроты и снижение артериального давления.

В чем сила смеха?
  • Успокаивает боль. Гормон эндорфин, вырабатывающийся при смехе, является обезболивающей таблеткой.
  • Прогоняет стресс. Происходит снижение гормонов стресса.
  • Расслабляет. Одна минута смеха ровна 45 минутам релаксации.
  • Повышает работоспособность. При смехе лицевые мышцы растягиваются, при этом посылают сигналы к головному мозгу и усиливают кровообращение.
Укрепляет мышцы

Во время смеха происходит движение плеч, мышц спины, шеи, сотрясается грудная клетка. Сердце бьется чаще, в результате происходит увеличение кислорода в крови. При сильном смехе задействованы и мышцы конечностей. По мнению врачей, для здоровья ребенку следует смеяться ежедневно не менее 15 раз в сутки. А самый здоровый смех возникает в процессе игр, просмотра мультиков. Если же сдерживать смех ребенка, делать ему замечания по поводу громкого смеха, то подавленный смех может привести к развитию психосоматических заболеваний, гастриту, язве.

0

Автор публикации

PAPMAM 1
Комментарии: 0Публикации: 361Регистрация: 12-12-2017