Помимо нашего календаря овуляции, который представлен для вас ниже, существует несколько способов для того, чтобы рассчитать овуляцию:
1 способ:
календарный обычно овуляция начинает происходить в середине менструального цикла. При 28-дневном цикле менструации, овуляция начинает наступать на четырнадцатый день. Необходимо для начала подсчитать продолжительность менструального цикла (с первого дня, как началась менструация, и до первого дня до начала следующей менструации). Например, менструация у Вас начинается 1 сентября, а следующая 28 сентября, то это означает, что менструальный цикл составляет 28 дней, а это означает, что овуляция должна наступить примерно 14 сентября. У многих женщин продолжительность менструального цикла колеблется, поэтому, для того чтобы быть более точной, нужно брать данные последних 4-6 месяцев.
2 способ:
измерение базальной температуры. Для этого необходимо измерять температуру во влагалище или прямой кишке. Измеряется такая температура обычным термометром по утрам, температуру необходимо измерять каждый день на протяжении 2-3 месяцев по 5 минут, после чего записывать показатели. До наступления овуляции базальная температура составляет 36,6-36,8 градусов. Когда наступает овуляция, базальная температура резко уменьшается, а снижается она до 36,3 до 36,4 град. сов. То есть, когда базальная температура снижается более чем на 0,6 градусов, тогда наступила овуляция. Сразу же после овуляции, на следующий день, базальная температура повышается выше 37 градусов, и будет оставаться на повышенном уровне до наступления менструации.
3 способ:
количество выделений. Когда наступает овуляция, то происходит резкое повышение уровня эстрогенов и поэтому слизь, находящаяся в канале шейки матки, становится менее тягучей и густой. Так что женщины могут наблюдать, как количество выделений увеличивается в момент овуляции и после нее.