Среди нас много любителей начать утро с чашки ароматного бодрящего кофе. Некоторые себя весь день будут чувствовать не в своей тарелке, если им не предоставится возможность проснуться с помощью этого напитка. У девушек при наступлении беременности возникает вопрос: не принесет ли употребление кофе вреда будущему малышу, стоит ли отказываться от любимого напитка? Разберемся, почему лучше забыть о кофе на период вынашивания ребенка.
Влияние кофеина на организм во время беременности
Злоупотребление кофе во время беременности приведет к негативным последствиям не только для беременной, но и для плода, потому что напиток:
- нарушает плацентарное кровообращение;
- приводит к анемии;
- ускоряет отложение холестерина в организме, что может привести к образованию тромбов у беременной;
- заставляет организм выводить воду, а вместе с ней и многие минеральные вещества;
- влияет на увеличение кислотности желудочного сока;
- становится причиной головных болей, бессонницы, повышенной тревожности;
- является причиной изжоги.
Все эти нарушения, вызванные чрезмерным употреблением кофе, создают угрозу для благополучного вынашивания малыша.
Влияние кофеина на плод в зависимости от триместра
В первом триместре, когда организм только адаптируется к новому состоянию, многих женщин мучает токсикоз. Этот период сопровождается тошнотой, головокружением, скачками давления, изжогой. Будущей мамочке лучше отказаться от кофе на первых неделях беременности, потому что его употребление только усугубит ситуацию и повлияет на ухудшение самочувствия.
С 14 недели начинается «золотой период» беременности. Самочувствие улучшается, токсикоз исчезает. Но это не повод возвращаться к привычному образу жизни. Кофеин проникает через плацентарный барьер, вызывая увеличение частоты сердечных сокращений у ребенка. Под действием этого вещества сужаются сосуды, что ведет к снижению кровотока в головном мозге и других органах плода. В результате плод недополучает полезные вещества, возникает риск гипоксии. Развитие плода может происходить с задержкой под воздействием кофеина.
После 28 недели начинается 3-й триместр беременности. Органы малыша уже сформированы, и он начинает активно набирать массу тела. Кофеин способен проникать через плаценту, поэтому может навредить ребенку и на этом сроке. Употребление кофе может сказаться на весе ребенка, который недоберет необходимые ему граммы. Большой живот, боли в пояснице, отеки в ногах и частые судороги — все эти признаки беременности сопутствуют 3-му триместру. В результате нарушается сон, часто мучает бессонница. В таком состоянии кофе только усугубит ситуацию, поэтому перед родами о нем лучше забыть.
Альтернативные полезные напитки
Гинекологи рекомендуют беременным уже на ранних сроках отказаться от кофе в пользу альтернативных напитков, которые оказывают положительное влияние на состояние женщины в этот ответственный период. Врачи советуют обратить внимание на:
- Цикорий — растение, напиток из которого по вкусу напоминает кофе. Он оказывает успокаивающее действие, нормализует кровообращение, а также способствует повышению гемоглобина. Цикорий разрешается пить при болезнях почек и печени.
- Зеленый чай является антиоксидантом. Он нормализует кровяное давление и хорошо бодрит. Способствует выведению вредных веществ их организма. Нужно учитывать, что в состав зеленого чая входит танин, поэтому напиток после обеда лучше не употреблять.
- Напиток на основе ячменя можно смешивать с травами и ягодами. Хотя вкус и отличается от кофейного, многим он придется по душе. Несколько чашек в день напитка не навредят, потому что он не имеет побочных эффектов.
- Какао — очень вкусный и не менее полезный напиток. Лучше отдать предпочтение тому, который предназначен для варки, а не растворимому. Приготовите с молоком и пейте на здоровье.
- Не нужно забывать о пользе компота из сухофруктов и ягодного морса. Полезные свойства этих напитков повышают иммунитет, улучшают пищеварение, укрепляют сердечно-сосудистую систему.
- Обычная негазированная вода необходима организму больше всего. В день нужно выпивать 1,5 литра. С утра она будет полезнее всего в этот период.
Мифы, связанные с употреблением кофе
Миф 1. Существует мнение, что кофе не будет таким вредным, если добавить в него сливки или молоко. Такой шаг улучшает вкусовые качества, но влияние напитка на организм никуда не денется.
Миф 2. «Нет больше таких действенных способов быстро проснутся». Так считают те, кто видимо не пробовал делать утреннюю гимнастику, йогу. Также эффективно способствуют быстрому пробуждению контрастный душ, свежий воздух, бодрящая музыка. Беременность — самое подходящее время для перемен и изменения образа жизни.
Миф 3. «Кофе полезен гипотоникам. Его спокойно можно пить в 1 триместре беременности». Это не так. Возьмем к примеру коньяк. Он тоже способен повышать давление, но ведь вы не станете пить по рюмочке коньяка каждое утро? Польза от этого будет, но вреда однозначно больше.
Нужно добавить, что кофе без кофеина не станет безопасной для здоровья альтернативой. Такой напиток подвергается этапам химической обработки при изготовлении. В этот самый ответственный для каждой женщины период лучше воздержаться от всего, что может навредить малышу, в том числе и от кофе.
С рождением ребенка многое изменится. Отказ от кофе и других привычек, негитивно влияющих на плод, — это только первый шаг к началу нового этапа в жизни, где вы несете ответственность не только за свое здоровье, но и за здоровье малыша.
Автор — Маргарита Глушкова, Lady—society.ru