Все родители в курсе, что для полноценного развития ребенка необходимы витамины и микроэлементы. Однако педиатры довольно часто выявляют у детей симптомы явной нехватки самых важных и полезных веществ. Как отражается дефицит определенных витаминов и микроэлементов на здоровье ребенка? Как можно устранить возникшие последствия?
Полезные свойства витамина С.
В зону ответственности известной нам с детства аскорбинки входит контроль уровня здоровья иммунной системы, участие в процессе образования клеток крови обеспечение противовоспалительного действия и повышение усваиваемости столь необходимого организму минерала железа.
Дефицит витамина С.
Он проявляется в виде наличия постоянных простуд, частых кровотечений из носа, кровоточивости десен и раннего появления кариеса.
Устранение проблемы.
Наилучшими источниками витамина С являются: шиповник, черная смородина, клюка, лимон, апельсин, шпинат и зелень. Однако современные технологии выращивания овощей и фруктов привели к снижению уровня содержания в них витаминов. Поэтому организму ребенка необходим более надежный поставщик этого витамина, а именно приобретенная в аптеке аскорбинка.
Рекомендации по приему.
Аскорбинку следует давать малышу после приема пищи. Поскольку она может спровоцировать раздражение слизистой желудка. Норма приема для малышей с года — 30-35 мг в сутки, в возрасте с года до трех лет — 40-45 мг, а свыше четырех лет 50 мг в сутки.
Полезные свойства витамина D.
Наличие достаточного количество данного витамина в организме гарантирует активный рост ребенка, выравнивание баланса минерального обмена и предупреждение развития рахита.
Дефицит витамина D.
Вызывает неправильное формирование костей скелета, то есть рахит. Первые симптомы плохой сон, проявление малышом тревожности и раздражительности. А также наличие ломкости волос и залысиной на затылке.
Устранение проблемы.
Под действием солнечного света происходит выработка витамина D в коже. Однако в прохладное время года мы испытываем дефицит тепла солнечных лучей. Малыши практически не могут получить данный витамин с пищей, поскольку им богаты сливочное масло, сметана, яйца и печень рыб. Все указанные продукты вводятся в рацион постепенно и чуть позднее. Поэтому дети в возрасте от одного месяца до трех лет нуждаются в профилактическом приеме данного витамина, что особенно актуально в осенне-зимний период года.
Рекомендации по приему.
Дети до трех лет могут принимать по российским нормам до 400 витамина D в день. Однако следует знать, что в случае искусственного вскармливания ребенка, необходимо обязательно узнать у своего врача, нужен ли малышу дополнительный прием витамина. Практически все детские молочные смеси уже содержат данный витамин. Дети от трех лет и старше должны принимать не менее 100 МЕ в день.