Каждой здоровой женщине хотя бы раз необходимо испытать счастье материнства, связанное с рождением новой жизни. На этом настаивают медики, утверждающие тот факт, что беременность и роды самым положительным образом сказываются на женском здоровье. Это не только существенное снижение уровня холестерина, но и антиоксидантный эффект, а также омоложение организма в целом. Но, к сожалению, все эти положительные факторы во многих случаях остаются за дверями роддома, когда, вернувшись домой, новоявленная мамочка взваливает на себя огромный груз старых и новых обязанностей. Очень скоро свой негативный отпечаток на внешности роженицы накладывает послеродовой стресс, хроническое переутомление, недосыпание и радикально изменившийся распорядок дня. И каждый день в зеркале молодая мама видит бледное, с черными кругами под глазами, осунувшееся лицо и тусклые волосы.
Что поможет восстановить былую привлекательность кормящей женщине?
Почувствовать себя красавицей и умницей после длительного периода вскармливания ребенка поможет комплекс мероприятий, призванных восстановить привлекательный внешний вид молодой мамочки.
Как восстановить фигуру после родов
Для уважающей себя женщины не является оправданием располневшей фигуре факт родов. Без сомнения, лишние килограммы – это результат лени и нежелания заниматься собой. Любящая себя мамочка начнет с первых же дней после родов вести масштабную войну с каждым лишним килограммом на своих бедрах и талии. Сюрпризом для мам станет тот факт, что кормление грудью – это одна из самых эффективных диет. Выработка молока женским организмом требует серьезных энергетических затрат. И если женщина во время лактации не будет злоупотреблять жирной, высококалорийной пищей, то сам организм не в состоянии будет вырабатывать излишний жир, что положительным образом скажется на фигуре.
Процесс похудения пойдет быстрее, если мамочка отведет в своем распорядке дня хотя бы 30 минут для физкультуры. Плюс к этому, желательно больше ходить пешком на свежем воздухе. Прогулки с коляской могут стать ежедневным поводом к продолжительным пешим переходам. В моменты бодрствования подросшего младенца можно использовать его в качестве своеобразного спортивного тренажера. Включив веселую музыку и взяв ребенка на руки, можно заняться непринужденными танцами или игрой с ним. Это не только поправит физическое состояние матери, но и укрепит эмоциональные связи между ней и ее чадом.
Как восстановить волосы и ногти после родов
Часто из-за суеверий беременные женщины не стригут и не красят волосы. После родов и вскармливания грудью прическа выглядит, мягко скажем, неухоженно. Такую проблему можно легко решить, посетив своего парикмахера в салоне или вызвав его на дом. Но бывают случаи, когда посекшиеся и тусклые волосы сигнализируют о более серьезной проблеме. Ведь состояние волос – это яркий показатель того, насколько здоров или нездоров организм человека. Тускнеют они по причине недостатка в организме витаминов или минеральных веществ.
Поэтому после грудного вскармливания мамочки должны внести в свой рацион питания повышенное количество фруктов, овощей и белковых продуктов. Немаловажным и эффективным инструментом в борьбе за красивую прическу станет применение специальных косметических средств по уходу за волосами или народных рецептов, способствующих росту и оздоровлению волос.
То же самое можно сказать и о восстановлении ногтей. Выработка молока требует большого количества кальция и железа. Если мать не дополучала эти вещества в нужном количестве во время лактации, то это напрямую негативно скажется на ногтях. Они начнут слоиться и ломаться. Чтобы вернуть их в первоначальный дородовый вид, необходимо употреблять в пищу каждый день продукты, содержащие повышенное количество кальция. Это могут быть кисломолочные продукты, творог, мясо, печень. Витаминные комплексы тоже принесут много пользы.
Как восстановить кожу после родов
Восстановить былую бархатистость и эластичность коже после грудного вскармливания помогут все вышеперечисленные мероприятия. А применение специальных кремов и масок значительно ускорит процесс ее восстановления. После прекращения лактации для повышения качества кожи женщине необходимо выпивать за сутки не менее 2 литров воды.
Кроме того, важно помнить, что восстановление после родов – это не только физический, но и эмоциональный процесс. Молодой маме нужно находить время для себя, отдыхать и радоваться материнству. Только так можно вернуть себе красоту, здоровье и уверенность в себе.
Итог:
Восстановление после родов – это процесс, который требует времени, терпения и заботы о себе. Следуя простым советам, вы сможете вернуть себе былую привлекательность, укрепить здоровье и наслаждаться материнством без лишних переживаний. Помните, что забота о себе – это забота о вашем ребенке!
Каждой здоровой женщине хотя бы раз необходимо испытать счастье материнства, связанное с рождением новой жизни. На этом настаивают медики, утверждающие тот факт – что беременность и роды самым положительным образом сказываются на женском здоровье. Это не только существенное снижение уровня холестерина, но и антиоксидантный эффект, а также омоложение организма в целом. Но к сожалению все эти положительные факторы во многих случаях остаются за дверями роддома, когда вернувшись из него домой, новоявленная мамочка взваливает на себя огромный груз старых и новых обязанностей. Очень скоро свой негативный отпечаток на внешности роженицы накладывает послеродовой стресс, хроническое переутомление, недосыпание и радикально изменившийся распорядок дня. И каждый день в зеркале молодая мама видит бледное, с черными кругами под глазами, осунувшееся лицо и тусклые волосы.
А как правильно завершить грудное вскармливание?
Подробнее мы рассмотрели завершение грудного вскармливания тут