Режимы дня мамы и ребенка должны совпадать, по крайней мере в первые месяцы жизни малыша. Многие женщины опасаются, что им будет очень сложно переключиться на нужный режим, однако бояться этого не стоит. Дело в том, что уже в последнем триместре беременности у будущей мамы начинает понемногу меняться ритм сна, она замечает, что сам режим ее дня становиться иным. Важно не сопротивляться этим изменениям, а принимать их.
Попытка женщины сразу после родов вернуться к привычному ритму жизни — серьезная и, увы, очень распространенная ошибка.
В таких случаях женщина занимается делами днем, планируя выспаться ночью, но в результате сталкивается с проблемой, ведь малыш не может спать всю ночь и нередко начинает требовать внимания в любое время суток. Мама старается успеть все и сразу, но в итоге быстро устает, и не успевает ничего. Именно тогда и возникает ситуация, когда малыш начинает путать день с ночью. Днем он отдыхает, поскольку получает очень много внимания и прельщается им. Ночью же ребенок начинает плакать и кричать, поскольку мамы рядом нет. Правильно выбранный режим дня поможет избежать таких проблем.
Совпадение режима дня мамы и новорожденного ребенка позволяет решить еще одну важную проблему: женщина начинает без труда понимать, чего хочет ее малыш. Если во время беременности она чувствовала своего ребенка, то после родов может перекодировать знания, которые раньше действовали на уровне инстинктов. Результаты экспериментов, проведенных учеными, позволили понять, что схожий режим дня способствует установления взаимопонимания между матерью и ребенком и даже становится залогом конструктивного общения. Молодой маме очень важно научиться отдыхать. Многие женщины, уложив ребенка спать, начинают заниматься домашними делами: готовить, сделать уборку, стирать, гладить и пр.
В такие часы молодой маме, напротив, лучше немного поспать или просто отдохнуть, ведь в противном случае она начнет слишком сильно уставать. Чтобы уменьшить груз домашних дел, не привлекая к ним бабушек и дедушек, достаточно лишь купить подходящую бытовую технику. Например, мультиварка поможет молодой маме существенно сократить время, затрачиваемое на приготовление еды, и освободить драгоценные часы для отдыха
Режим дня молодой мамы непременно должен включать в себя время, которое женщина проводит без ребенка. Постоянное беспокойство о малыше, необходимость понимать и выполнять его желания — это серьезное испытание для психики, и оно со временем начинает выматывать. Важно, чтобы хотя бы полчаса в день мама могла посвятить себе. При этом она должна твердо знать, что ребенок в надежных руках, иначе о полноценном отдыхе речи не будет.