Беременной женщине рекомендуется соблюдать особый питьевой режим. Дело в том, что немало жидкости нужно для поддержания правильного развития плода, да и сам организм будущей мамы нуждается в чистой воде. Соблюдение питьевого режима — это еще и забота о своей красоте, поскольку при хорошем увлажнении снижается вероятность возникновения растяжек на коже. Во время беременности женщине следует ежедневно выпивать примерно по 2 литра жидкости или чуть больше. Разумеется, не стоит заставлять себя выпивать по 5-6 стаканов за раз, стараясь выполнить норму.
Лучше пейте понемногу, но часто.
Если вы работаете в офисе, всегда носите с собой на работу бутылочку чистой воды, чтобы в любой момент вы могли попить. Это особенно актуально в случаях, когда на улице царит жара, и жажда мучает слишком часто.
Если вы строго соблюдайте питьевой режим, но стали замечать, что все чаще появляются отеки, не ограничивайте количество выпиваемой жидкости, а лучше посетите врача. Скорее всего, выяснится, что причина кроется не в том, что вы употребляете много воды. Женщинам, которые во время беременности столкнулись с токсикозом, нужно пить еще больше. Во время рвоты немалая часть жидкости покидает организм, и недостаток приходится восполнять.
Но помните, что в таких случаях пить нужно мелкими глотками и понемногу. Попытка выпить как можно больше воды может спровоцировать очередной приступ тошноты. Кстати, при сильном токсикозе рекомендуется пить гранатовый сок, поскольку он превосходно помогает справиться с этим неприятным явлением, избавляет от тошноты и улучшает аппетит. Однако не забывайте о чувстве меры: гранатовый сок в больших количествах вреден, поскольку он может повысить риск возникновения запоров и обострения заболеваний ЖКТ.
Разбавляйте его водой и пейте понемногу. Помимо разбавленных овощных и фруктовых соков беременной женщине стоит отдавать предпочтение молоку, морсам, компотом, а также иногда пить цикорий и чай. От кофе лучше отказаться или свести его употребление к минимуму, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Об алкоголе в период беременности тоже лучше забыть. Кстати, если вы замечаете, что вас тянет на пиво, попейте немного морковного сока. Он поможет восполнить недостаток витаминов и минералов, из-за которого многим беременным женщинам так хочется выпить кружечку пенного напитка.
Здоровья Вам и вашей семье!