Аэройога — это практика, которая доступно всем, и не важно какой пол, сколько лет и уровень подготовки. Она провоцирует развитие гибкости и ловкости, усиляет координацию движений и дает шанс повысить контроль над собственным телом.
Чем полезны занятия аэройогой?
Во время выполнения упражнений равномерно нагружаются все основные мышцы и связки, но происходит это в легком режиме, поэтому никаких дискомфортных ощущений не возникает. Как итог – подтянутая, гармонично развитая фигура и отличный мышечный тонус!
Одновременно с физическим развитием, аэройога благотворно влияет и на психическое состояние человека. Занятия в гамаках позволяют полностью расслабиться, а чувство полета создает идеальные условия для медитации. Все это способствует излечению различного вида неврозов, депрессии и психических расстройств.
Аэройога в Санкт-Петербурге
Несмотря на то, что интерес к здоровому образу жизни вообще и к йоге в частности в нашем городе очень велик, аэройога в СПб – относительно новое явление. По своей сути – это йога в гамаках. В процессе выполнения упражнений человек практически не касается пола, поэтому ее еще называют «антигравити йога». Главной особенностью аэройоги является ее широкая доступность. Заниматься аэройогой могут практически все. В отличии от традиционных практик, занятия йогой в воздухе доступны даже тем, кто перенес болезни или восстанавливается после серьезных травм.
Аэройога для новичков
Занятия классической йогой предполагают длительную подготовку, направленную на освоение сложных поз. Но если зафиксировать тело с помощью упругих лямок гамака для аэройоги, то даже абсолютно неподготовленный человек может без риска травм принимать сложные позиции и быстро прогрессировать.
Аэройога при планировании беременности
Рождение ребенка – это большая нагрузка на все органы мамы, и к ним конечно надо приготовиться. И в этом плане аэройога будет очень полезна всем будущим мамочкам. Последние месяцы беременности – это время, когда физическая активность женщины снижается, спортивные упражнения и фитнес становятся просто нереальны. Аэройога не создает излишних нагрузок на тело и дает шанс поддерживать себя в форме до родов, а также быстро восстановить тонус после.
Оздоровительный эффект аэройоги
Для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, упражнения аэройогой помогут без лишних нагрузок укрепить мышечный скелет, придать гибкость и эластичность связкам. Входящая в комплекс упражнений дыхательная гимнастика будет полезна астматикам. Аэройога показана также тем, у кого наблюдается хроническая усталость и нарушения сна, боли в ногах, мигрени, диабет, нарушения работы мочеполовой системы и заболевания прямой кишки.
Аэройога способна принести большую пользу для физического и психического здоровья человека. Но главным, что привлекает людей в этой практике, является непередаваемое ощущение полета, которое наполняет радостью и чувством безграничного счастья!