Аэройога — это практика, доступная каждому вне зависимости от возраста и от уровня подготовки. Она способствует развитию гибкости и ловкости, улучшает координацию движений и позволяет повысить контроль над собственным телом.
Что дают занятия аэройогой
Во время выполнения упражнений равномерно нагружаются все основные мышцы и связки, но происходит это в щадящем режиме, поэтому никаких дискомфортных ощущений не возникает. Как результат – подтянутая, гармонично развитая фигура и отличный мышечный тонус!
Одновременно с физическим развитием, аэройога благотворно влияет и на психическое состояние человека. Занятия в гамаках позволяют полностью расслабиться, а ощущение полета создает идеальные условия для медитации. Все это способствует излечению различного вида неврозов, депрессивных состояний и психических расстройств.
Аэройога в Санкт-Петербурге
Несмотря на то, что интерес к здоровому образу жизни вообще и к йоге в частности в нашем городе очень велик, аэройога в СПб – относительно новое явление. По своей сути – это йога в гамаках. В процессе выполнения упражнений человек практически не касается пола, поэтому ее еще называют «антигравити йога».
Главной особенностью аэройоги является ее широкая доступность. Заниматься аэройогой могут практически все. В отличии от традиционных практик, занятия йогой в воздухе доступны даже тем, кто перенес болезни или восстанавливается после серьезных травм.
Аэройога для новичков
Занятия классической йогой предполагают длительную подготовку, направленную на освоение сложных поз. Но если зафиксировать тело с помощью упругих лямок гамака для аэройоги, то даже абсолютно неподготовленный человек может без риска травм принимать сложные позиции и быстро прогрессировать.
Аэройога для беременных
Роды – это огромная нагрузка на организм, к ним нужно обязательно готовиться. И в этом плане аэройога будет очень полезна всем будущим мамам. Последние месяцы беременности – это время, когда физическая активность женщины снижается, занятия спортом и фитнесом становятся недоступны. Аэройога не создает излишних нагрузок на организм и позволяет поддерживать себя в форме до родов, а также быстро восстановить тонус после.
Оздоровительный эффект аэройоги
Для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, занятия аэройогой помогут без лишних нагрузок укрепить мышечный скелет, придать гибкость и эластичность связкам. Входящая в комплекс упражнений дыхательная гимнастика будет полезна астматикам. Аэройога показана также тем, у кого наблюдается хроническая усталость и нарушения сна, боли в ногах, мигрени, диабет, нарушения работы мочеполовой системы и заболевания прямой кишки.
Аэройога способна принести большую пользу для физического и психического здоровья человека. Но главным, что привлекает людей в этой практике, является непередаваемое ощущение полета, которое наполняет радостью и чувством безграничного счастья!