Казалось бы, когда завершается непростой путь беременности длительностью в 9 месяцев, женщина должна чувствовать облегчение. Ведь скоро она возьмет на руки долгожданного малыша, токсикоз и другие неприятные моменты также остаются в прошлом. Но на самом деле все не так однозначно, ведь многие, особенно молодые мамы, впадают в паническое состояние. Степень значимости его напрямую зависит от темперамента и характера женщины.
Причины, вызывающие страх
Ученые выделяют несколько факторов, которые являются первопричиной возникновения чувства тревожности:
- Гормональные изменения. За две недели до предполагаемой даты родов в крови беременной меняется баланс гормонов. Концентрация веществ, которые помогают организму подготовиться к родовой деятельности, повышается. Шейка матки размягчается, тонус возрастает, грудные железы начинают усиленно вырабатывать молозиво.
- Вместе с этими процессами меняется и эмоциональное состояние человека. Настроение в связи с понижением прогестерона и увеличением эстрогенов становится нестабильным. Женщина может стать апатичной или агрессивной, появляются беспричинные слезы и раздражительность. Страх перед родами – основное изменение в психике, которое нельзя контролировать. В этот период может понадобиться помощь специалиста и всесторонняя поддержка близких людей.
- Доступность различной информации. Женщина, особенно первородящая, может «зависнуть» на форумах или в социальных сетях, читая не всегда достоверные рассказы об осложнениях при родах, трагических и смертельных случаях. Негативная информация может испортить психику любого человека, а уж беременной женщины и подавно.
- Пугающая неизвестность. Несмотря на то, что роды – это естественный процесс, даже опытные специалисты не могут дать стопроцентной гарантии успеха. У здоровой женщины могут возникнуть определенные трудности, риск которых возрастает у тех, кто плохо себя чувствовал на протяжении всей беременности. Будущая мама должна довериться опытным врачам и выполнять все их рекомендации.
- Ожидание боли. Благодаря современным препаратам болевые ощущения при родах значительно снижаются, хотя полностью их устранить невозможно. Это преимущество, которое было недоступно нашим бабушкам и мамам. В ходе родовой деятельности специалист контролирует состояние роженицы и при необходимости применяет медикаменты.
Как преодолеть боязнь родов
Страх может существенно осложнить процесс деторождения, поэтому женщине нужно успокоиться. Избавиться от неизвестности поможет консультация гинеколога, изучение достоверной информации из медицинских источников, курсы для будущих родителей. Не стоит слушать рассказы подруг о всяких ужасах, которые могут произойти. Эта информация чаще всего преувеличена и большей частью выдумана.
Лучше всего ограничить свое общение близким кругом людей, которые тоже заинтересованы в благополучном исходе родов: родители, муж, сестры. Чтобы не накручивать себя, следует заняться полезным делом: выбрать роддом, побеседовать с врачом, собрать сумку с необходимыми вещами.
Важно научиться способам релаксации и правильному дыханию. Все это поможет снизить болезненность схваток. Избыточное физическое напряжение не нужно, от него можно избавиться, сильно сжав какой-нибудь предмет или поколотив руками стену. Главное, не держать все в себе, выплескивать наружу.
На первом этапе родовой деятельности можно привлечь партнера, который при помощи несложных массажных движений сможет уменьшить интенсивность болевых ощущений. Да и само присутствие родного человека успокаивает и приободряет.
При первых сватках не нужно зацикливаться на том, что сейчас будет больно. Лучше думать о том, что уже скоро появится малыш, который будет радовать своей улыбкой и первыми шагами.
Что нельзя делать для устранения страха?
Конечно, тревога и нервозность пользы организму не принесут, но некоторые способы добиться спокойствия могут быть опасными для самой мамы и ее ребенка.
Накануне родов нужно исключить следующие действия:
- прием антидепрессантов, других подобных препаратов;
- тщательное изучение информации об осложнениях и патологиях;
- виртуальное общение на негативные темы.
Если психическое состояние женщины с каждым днем ухудшается, потребуется профессиональная помощь. Многое также зависит от мужчины, который должен быть рядом, помогать обрести душевное равновесие и настроить любимую женщину на благоприятный исход родов.