Вообще, беременным женщинам никаких особых диет соблюдать ненужно. Но нужно всегда помнить о двух важных вещах. Первая: если у беременной женщине существует какая-либо пищевая аллергия, то ей не стоит употреблять продукты, которые вызывают аллергию. Вторая: в первые месяцы беременности у многих женщин возникает токсикоз: слабость, головокружение, тошнота, рвота. У одних женщин совсем пропадает аппетит, а другие стараются сами воздержаться от еды, опасаясь рвоты. В этих случаях не нужно принимать лекарственные препараты, лучше всего здесь помогут разбавленные соки: гранатовый, яблочный, лимонный, компоты из сухофруктов, морсы из брусники или клюквы. Также отлично помогут справиться с токсикозом большое количество фруктов: апельсины, грейпфруты, сливы, яблоки, смотря какое время года. Есть фрукты лучше всего лежа, небольшими порциями. Пищу лучше есть охлажденной. В такие дни лучше исключить из своего меню мясную и молочную пищу, но если Вы не можете обойтись без молочных продуктов, тогда стоит употреблять кисломолочные, так как они легче усваиваются. Основной едой для беременных женщин должны быть овощи, фрукты, каши и свежеприготовленные соки.

Чем так важны каши?

А тем, что в настоящее время крупы – это единственная пища, в которой очень низкое содержание гербицидов. Из этих же соображений и ягоды лучше всего употреблять не садовые, а лесные. Также в наше время лучше избегать беременным и кормящим женщинам дыни и арбузы.
Некоторые женщины думают, что во время беременности необходимо обильное питание, особенно белковая пища, к примеру, мясо. А иначе может родиться маловесный и ослабленный ребенок. Это полное заблуждение. Дети, рожденные матерями-вегетарианками, прекрасно развиваются и гораздо реже страдают аллергией. Сразу же возникает такой вопрос: « Значит, беременным женщинам лучше отказаться от мясной, и перейти на вегетарианскую пищу?» Нет, это вовсе не так. Прежде всего, беременным женщинам такие правила нужно соблюдать во время токсикоза или при острых заболеваниях.

Диета при Гестационном Диабете

Высота, см
Вес
Возраст, лет
Уровень упражнения
Пожалуйста, введите все значения правильно.
ИМТ
ИВТ
СМТ
БСМ
Увеличение веса
Калории

0

Автор публикации

не в сети 13 минут

PAPMAM

PAPMAM 1
Комментарии: 0Публикации: 320Регистрация: 12-12-2017