Как вы совместимы?

Помощь деткам

worldvita.ru  

На правах рекламы

forum4

Уважаемые посетители, мы рады сообщить о запуске форума

Как приучить малыша спать по ночам

kak priuchit rebenka spokojno spat po nochamНеспособность младенцев тихо и безмятежно спать всю ночь доставляет большинству родителей большие неприятности. Рано утром вам нужно вставать и идти на работу, а малыш ночью не желает спокойно спать! Вы начинаете страдать от хронического недосыпа, ваша работа страдает тоже – вместо того, чтобы работать, вы пьете кофе литрами и проваливаете одно задание за другим. Первые полгода после рождения ребенка зачастую становятся для родителей сущим кошмаром.

 

Дело в том, что малыш еще не умеет спать всю ночь. Он спит часто, но по 2-3 часа. Его внутренние часы еще не настроены на ваш ритм жизни, и, чтобы они настроились, должно пройти определенное количество времени. Обычно дети спокойно спят всю ночь уже к пяти-шести месяцам, но у некоторых младенцев процесс адаптации несколько затягивается. Наберитесь терпения! Впрочем, вы можете помочь ребенку быстрее адаптироваться к привычному для вас ритму жизни.


Первые три месяца после рождения малыша вам придется полностью подчиняться его ритму. Кормление, купание, смена подгузников, сон, прогулка – для вас это станет рутинными занятиями, повторяющимися через определенные промежутки времени, однако младенцу такая рутинная стабильность просто необходима. Она становится символом постоянства, спокойствия и защищенности. Однако уже в эти месяцы важно научить малыша отличать день от ночи. Днем младенец может спать с открытыми шторами, совсем не обязательно при этом соблюдать тишину – небольшой шум не потревожит ребенка. Когда он проснется, поговорите с ним, поиграйте. Ночью же малыш должен спать в полной тишине и темноте (желательно даже задернуть шторы, чтобы в комнату не проникал лунный свет). Когда придет время кормления, не говорите с малышом и не включайте свет. В этом возрасте дети еще не боятся темноты, так что желательно на ночь не оставлять включенным ночник.


Все игры, просмотр телевизора и прочие отгоняющие сон вещи отложите на утро и день. Перед сном малыш должен быть спокоен и расслаблен. Расскажите ему сказку на ночь, искупайте, напоите чаем или молоком. Если вы заметили, что малыш устал, начал зевать и тереть глаза кулачками – укладывайте его в постель и не переживайте из-за того, что не успели искупать ребенка или дать ему стакан молока, даже если вы считаете нужным делать это каждый вечер.


У детей нередко возникают проблемы со сном: они просыпаются посреди ночи, плачут и кричат, не могут уснуть снова. Как правило, это связано с тем, что ребенок привык к присутствию родителей по ночам, к пустышке, бутылочке и пр. Он не может заснуть без привычного ритуала, чувствует себя беззащитным. Постепенно отучайте ребенка от вашего присутствия в его комнате по ночам, пусть он привыкнет засыпать без вас. Малыш взрослеет и может обходиться без вашей помощи – примите этот факт. Приучать ребенка спать в отдельной комнате нужно как можно раньше – если ребенок в полгода все еще спит с родителями, в дальнейшем его будет очень трудно пручить спать в одиночестве.


В первые недели жизни малыш часто засыпает на руках у матери сразу после кормления, многим для засыпания необходимо, чтобы их немного покачали, спели колыбельную. Поначалу присутствие родителей будет ему необходимо, младенец привыкает засыпать на руках папы или мамы, однако потом его постепенно нужно приучать засыпать в кроватке. На первое время кроватку ребенка лучше поставить возле вашей кровати, ведь так будет проще кормить младенца по ночам и контролировать его сон. Но когда малышу исполнится 5-6 месяцев, его нужно приучать спать в отдельной комнате. Пусть он засыпает в собственной кроватке и днем, и ночью. Привычная обстановка будет успокаивать малыша и способствовать хорошему сну.


Постепенно возвращайтесь к собственному ритму жизни. Прекратите вставать по ночам и ходить в комнату ребенка, чтобы удостовериться, что с ним все в порядке. Позвольте себе расслабиться, выспаться. Не мчитесь к кроватке каждый раз, когда малыш беспокойно зашевелится или начнет хныкать. Парадоксальная фаза сна у взрослых (именно благодаря этой фазе мы видим сны) у младенцев заменена беспокойной фазой. Это совершенно нормально, и проявление беспокойства во сне не является тревожным признаком.


"Настроить" внутренние часы малыша не так сложно, как вам кажется. Потерпите некоторое время, и вам не придется больше страдать от недосыпания и коротать ночи у кроватки младенца.


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Вверх
©PAPMAM.COM 2012-2016. Все права зарегистрированы.
Использование материалов сайта допускается только с активной ссылкой на papmam.com
 
Индекс цитирования Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru